SEMBELIT DI KALANGAN WANITA

SEMBELIT DI KALANGAN WANITA

Mengapa masalah sembelit ini berlaku terhadap wanita hamil? Sembelit berlaku apabila terdapat ketidak selesaan atau sakit perut, kesukaran dan pengurangan dalam membuang air besar dan najis yang menjadi keras.  

Malangnya, Hampir separuh dari wanita yang mengandung mengalami masalah sembelit padasatu ketika dalam kehamilan mereka. Ada juga wanita yang mengalami masalah ini berterusan sehingga lepas bersalin. Dan ada juga hanya mengalaminya selepas bersalin sahaja.

Secara umumnya, kebimbangan, kerisauan, kurang senaman fizikal dan diet yang rendahserat boleh menyebabkan sembelit. Namun, sembelit di kalangan wanita hamil berlakudisebabkan hormon wanita berubah semasa mengandung. Hormon akan melonggarkan/me'relax'kan otot agar otot pada bahagian abdomen dapat berkembang apabila bayi membesar. Ini secara tidak lansung me'relax'kan otot pada usus juga.  Ini menyebabkan makanan dan bahan buangan bergerak perlahan melalui sistem anda. Selain dari itu, uterus yang berkembang juga memberi tekanan pada usus dan ini menyebabkan usus tidak dapat bergerak seperti biasa.

Bagi yang baru melahirkan anak, sembelit berlaku mungkin kerana kesan dari kesinambungan semasa mengandung. Juga kerana secara semulajadinya, pergerakan sistem pembuangan kita menjadi perlahan semasa melahirkan anak dan ini mungkin memerlukan masa untuk pulih semula. Penggunaan beberapa jenis ubat yang boleh menyebabkan pergerakan usus menjadi perlahan juga antara sebab berlakunya sembelit.

Oleh itu, berikut beberapa tip bagi mengatasi masalah sembelit atau kesukaran membuang air besar dikalangan wanita hamil :-

1.      Amalkan meminum air sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari bagi membantu pencernaan dan melembutkan najis agar mudah untuk membuang air besar

2.      Banyakkan pengambilan makanan yang mengandungi serat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran untuk membantu melancarkan proses pencernaan

3.      Kerap melakukan aktiviti senanman ringan seperti berjalan kaki

Bagaimana Shaklee Membantu Mengatasi Masalah Sembelit Bagi Wanita Hamil

OSTEMATRIX SHAKLEE

Kelebihan Pengambilan Ostematrix bagi Wanita Hamil

Ø  mengatasi kebas-kebas, kekejangan otot, sakit sendi malah membantu mengatasi masalah sembelit.

Ø  membina dan memelihara kesihatan dan kekuatan tulang dan gigi
memelihara fungsi saraf

Ø  memelihara fungsi membran sel & enzim

Ø  pengecutan otot

Ø  menghalang pembekuan darah
menggalakkan tidur yang lena dan mengurangkan stress

Ø  memperbaiki hiperaktiviti perut dan sakit gastrik

Tahukah Anda Tentang OsteMatrix?

1 Tablet Ostematrix = Segelas Susu = 80 Biji Buah Badam

Biarkan TESTIMONI Ibu Hamil Berbicara Tentang OsteMatrix

TESTIMONI OSTEMATRIX UNTUK SEMBELIT

Mencuba suplemen yang dihasilkan dari sumber semulajadi amatlah digalakkan. Ianya bukanlah ubat, tetapi makanan tambahan untuk kesihatan kita. So, apa tunggu lagi? Ibu-Ibu hamil yang kini menghadapi masalah sembelit tidak perlu gusar..

Cara 1: Tekan butang dibawah.

Cara 2: Boleh hubungi saya untuk membuat tempahan.

Sekiranya anda berminat untuk menggunakan produk Shaklee/konsultasi/menjana pendapatan bersama Shaklee sila hubungi saya melalui;

♥Siti Khadijah Awih (Id:867607)-Pengedar Sah Shaklee di Miri, Sarawak.

♥Call/Msg/Whatsapp : 013-5611583/013-5706183

♥Fb Page : Little Ct'z

♥COD adalah di sekitar Miri dan kawasan yang berdekatan dengannya

♥Penghantaran seluruh Malaysia juga disediakan

♥Email : ctazri83@gmail.com

PROMOSI BERGANDA TAHUN BARU 2015

Walaupun sudah hampir setengah bulan untuk Januari 2015, rasanya belum terlambat lagi saya ingin kongsikan promosi Shaklee Januari 2015 untuk para pencinta vitamin. Seiringan dengan tahun baru, bermakna umur kita juga akan bertambah. Ini bermakna kita perlu lebih mengambil berat mengenai kesihatan diri kita.

Promosi yang berganda-ganda hebatnya dari Shaklee.bukan setakat 1, tapi 4 promosi dari shaklee bulan ini:

1.      Vivix – BUY 6 FREE 1*

2.      Alfalfa (L) – BUY 6 FREE 1*

3.      Alfalfa (S) – BUY 6 FREE 1*

4.      Vitalea for children – BUY 3 FREE 1*

BUY 2 GET 5% OFF

VITA-LEA FOR CHILDREN- BUY 3 FREE 1

VIVIX , ALFALFA (L), ALFALFA (S)- BUY 6 FREE 1 EACH

Sekiranya anda berminat untuk menggunakan produk Shaklee/konsultasi/menjana pendapatan bersama Shaklee sila hubungi saya melalui;

♥Siti Khadijah Awih (Id:867607)-Pengedar Sah Shaklee di Miri, Sarawak.

♥Call/Msg/Whatsapp : 013-5611583/013-5706183

♥Fb Page : Little Ct'z

♥COD adalah di sekitar Miri dan kawasan yang berdekatan dengannya

♥Penghantaran seluruh Malaysia juga disediakan

♥Email : ctazri83@gmail.com

EXTENDED BREASTFEEDING FOR KHALISH??

Tak lama lagi anak saya Mohd Khalish Mikhail akan berusia 2 tahun. Khalish sehingga kini masih lagi breastfeeding. Sejujurnya saya juga takut untuk menghentikan breasfeeding kepada Khalish. Mungkin kerana apabila mengamalkan breastfeeding, bonding antara saya dan Khalish dirasakan amat kuat. Saya berasa seakan dia amat memerlukan saya. Oleh itu, saya juga telah menambah ilmu mengenai “extended breastfeeding”.

EXTENDED BREASTFEEDING

 Ada yang menyokong, ada yg tidak. Normal la tu kan. Sedangkan memilih utk menyusukan anak pun ada yg mempersoalkan kenapa tidak diberi susu formula yg lebih senang dan mudah inikan pula yg melibatkan extended breastfeeding. Apa itu extended breastfeeding? ia merujuk kepada menyusukan anak sehingga lebih dari 2tahun. Bermakna ibu tak putuskan penyusuan dan membiarkan anak menyusu selama mana dia mahu. Konsepnya "Jangan tanya, jangan menolak."  Jangan tanya ank nak susu ke tidak dan juga jangan menolak bila dia ingin menyusu. Apa kelebihan extended breastfeeding? Entri ini akan menerangkan tentang 7 kelebihan extended breastfeeding.

Secara amnya bayi menyusu secara eksklusif untuk enam bulan pertama, dan kemudian terus menyusu, bersama-sama dengan pengenalan makanan pejal, untuk tahun pertama atau ada demand and supply antara ibu dan bayi. Entended breastfeeding bermula apabila melepasi tempoh 2 tahun. Ada yang sampai 4 thn..6 tahun pun ada lagi. Biasanya terjadi pada anak bongsu ataupun anak yg tak punye adik. Jadi apa kelebihan EXTENDED BREASTFEEDING?

1. Ia menyediakan nutrisi untuk anak.

Ramai orang fikir tidak ada nilai nutrisi selepas setahun, dan itu adalah tidak benar sama sekali. Tidak kira berapa lama anak anda menyusu, dia akan terus mendapat manfaat daripada protein, kalsium, lemak, vitamin A, dan lain-lain nutrien dalam susu ibu.

2. Ia meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Anak yang menyusu badan mempunyai risiko berlakunya penyakit dan kadar kematian yang lebih rendah. Manfaat imuniti ini juga dirasai oleh anak yang menyusu. Semakin lama anda menyusu, kemungkinan bayi anda untuk mempunyai beberapa penyakit yang kita kaitkan dengan tidak menyusukan anak, seperti jangkitan telinga dan jangkitan pernafasan atas adalah semakin rendah.

3. Ia membuatkan ibu lebih sihat.

Ibu yang menyusukan kurang cenderung untuk mempunyai kanser payudara. Begitu juga risiko kanser ovari dan kanser endometrium. Manfaat kesihatan ni adalah sama di antara ibu yang menyusukan anak selama 2 tahun dengan ibu yang menyusukan selama 4 tahun.

4.  Ia meningkatkan perkembangan otak.

KHASIAT SUSU IBU

Kajian telah menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu membantu perkembangan ransangan otak anak. Ransangan ini diperoleh menerusi cara anak memasukkan kedua-dua payudara dalam kedudukan yang berbeza yg mana peluang untuk melihat dan mencapai dalam arah yang berbeza.

5. Ia menenangkan anak.

Penyusuan susu ibu adalah peluang untuk ibu dan bayi bukan sahaja untuk get connected, tetapi ia juga satu cara untuk menenangkan anak yang dalam keadaan tertekan atau tantrums. Breastfeeding cara paling mudah untuk hentikan tangisan anak. Cara ini paling berkesan untuk saya pujuk anak saya :) jadi tangisan dan amukan tidak berpanjangan.

6 Ia menenangkan untuk ibu. 

Penyusuan susu ibu adalah tempoh yang mana ibu boleh duduk dengan tenang. Walaupun sibuk bekerja di pejabat atau di rumah, bila sampai tempoh menyusu masa itulah ibu mendapat kerehatan yang menenangkan..hilang stress bekerja.

7 Ia mudah.

Extended breastfeeding  boleh menjadi lebih mudah daripada susu formula. Lebih mudah bila anak dah menangis dan ibu pulak terburu-buru. Ia jauh lebih cepat untuk melepas pin bra anda dan tarik bayi rapat dan menyusukan bayi daripada dapatkan air panas, bukak penutup botol, tuang susu, goncang dan baru berikan kepada anak.

Jadi ibu-ibu yang mengamalkan extended breastfeeding, jangan sedih apabila dikritik. Anda masih menang dengan segala kelebihan yang anda dapat dengan extended breastfeeding.

Kalau anda ada pengalaman mengenai extended breastfeeding, jom komen dan berkongsi dengan saya pengalaman anda.

Sekiranya anda berminat untuk menggunakan produk Shaklee/konsultasi/menjana pendapatan bersama Shaklee sila hubungi saya melalui;

♥Siti Khadijah Awih (Id:867607)-Pengedar Sah Shaklee di Miri, Sarawak.

♥Call/Msg/Whatsapp : 013-5611583/013-5706183

♥Fb Page : Little Ct'z

♥COD adalah di sekitar Miri dan kawasan yang berdekatan dengannya

♥Penghantaran seluruh Malaysia juga disediakan

♥Email : ctazri83@gmail.com

MAKANAN SUMBER VITAMIN E

Tokoferol atau yang lebih dikenal masyarakat umum dengan sebutan vitamin E merupakan salah satu jenis vitamin yang dapat larut dalam lemak seperti vitamin A. Vitamin E bersifat antioksidan dan dapat menghancurkan serangan radikal bebas. Vitamin E termasuk vitamin esensial yang mana vitamin ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita sendiri sehingga kita hanya dapat mendapatkannya dari makanan.

Kalau nak kulit cantik makan lah Vitamin E. Sinonim sangat kan, kalau pergi jumpa pakar kulit pun, mesti akan rekomen Vitamin E juga.

Tahu tak dari pemakanan harian kita, apa Vitamin yang kita makan? Tahu ke ada Vitamin E dalam makanan kita tu. Ok jadi hari ini Jiha nak share sumber makanan yang kaya Vitamin E.

#1: Tofu (Light, Silken)

Vitamin E in 100g	Per 1/5 package (91g)	Per 3 oz (85g)
5.3mg (25% DV)	4.8mg (23% DV)	4.5mg (21% DV)

Firm Tofu is also High in Vitamin E providing 21% DV per 3 oz serving. 

#2: Spinach (Cooked)

Vitamin E in 100g	Per cup (180g)	Per 10 oz pack (Raw - 284g)
2.1mg (10% DV)	3.7mg (18% DV)	5.8mg (28% DV)

Other Leafy Greens High in Vitamin E (%DV per cup cooked): Swiss Chard (16%), Turnip Greens (13%), Collards (8%), and Kale (5%).

#3: Nuts (Almonds) 

Vitamin E in 100g	Per cup (Whole - 143g)	Per ounce (28g)
26.2mg (127% DV)	37.5mg (181% DV)	7.3mg (35% DV)

Other nuts high in vitamin E (%DV per ounce):Hazelnuts (21%), Pistachios (3%), Pecans (2%), and Walnuts (2%). 

#4: Sunflower Seeds (Roasted)

Vitamin E in 100g	Per cup (135g)	Per ounce (28g)
36.3mg (176% DV)	49.1mg (237% DV)	10.2mg (49% DV)

Other Seeds providing Vitamin E (%DV per ounce): Pumpkin & Squash Seeds (3%) and Sesame Seeds (3%).

#5: Avocados

Vitamin E in 100g	Per cup cubed (150g)	Per Avocado (201g)
2.1mg (10% DV)	3.1mg (15% DV)	4.2mg (20% DV)

Half an avocado contains approximately 160 calories. 

#6: Shellfish (Shrimp) 

Vitamin E in 100g	Per 3 oz serving (85g)	Per 4 Shrimp (22g)
2.2mg (11% DV)	1.9mg (9% DV)	0.5mg (2% DV)

Other Shellfish High in Vitamin E (%DV per 3 oz Cooked): Crayfish (6%) and Oysters (7%). 

#7: Fish (Rainbow Trout) 

Vitamin E in 100g	Per 3 oz (85g)	Per fillet (71g)
2.8mg (13% DV)	2.4mg (11% DV)	2.0mg (10% DV)

Other Fish High in Vitamin E (%DV per 3 oz): Swordfish (10%), Herring (6%), Smoked Salmon (6%), and Salmon (5%). 

#8: Plant Oils (Olive Oil) 

Vitamin E 100g	Per tablespoon (14g)	Per teaspoon (5g)
14.4mg (69% DV)	2.0mg (10% DV)	0.7mg (3% DV)

Other Plant Oils High in Vitamin E (%DV per Tablespoon): Wheat Germ (101%), Sunflower (28%), Grapeseed (19%), Canola (12%), and Corn Oil (10%). 

#9: Broccoli (Cooked)

Vitamin E 100g	Per cup (Chopped - 156g)	Per stalk (180g)
1.5mg (7% DV)	2.3mg (10% DV)	2.6mg (13% DV)

Broccoli contains only 54 calories per cup, chopped and cooked. 

#10: Squash & Pumpkin (Cooked Butternut Squash)

Vitamin E in 100g	Per cup cubed (140g)
1.3mg (6% DV)	2.6mg (13% DV)

Pumpkin is also a good source of Vitamin E providing 9% DV per cup cooked. A cup of cooked mashed Sweet Potato provides 15% DV. 

Tapi takkan hari-hari nak makan semua makanan di atas kan? So, kalau nak vitamin E dengan cara mudah. Sila ikut 2 langkah mudah di bawah:-

Cara 1: Tekan butang dibawah.

Cara 2: Boleh hubungi saya untuk membuat tempahan.

Sekiranya anda berminat untuk menggunakan produk Shaklee/konsultasi/menjana pendapatan bersama Shaklee sila hubungi saya melalui;

♥Siti Khadijah Awih (Id:867607)-Pengedar Sah Shaklee di Miri, Sarawak.

♥Call/Msg/Whatsapp : 013-5611583/013-5706183

♥Fb Page : Little Ct'z

♥COD adalah di sekitar Miri dan kawasan yang berdekatan dengannya

♥Penghantaran seluruh Malaysia juga disediakan

♥Email : ctazri83@gmail.com