Me,Myself & I

day 23:Write a letter to yourself in 30 years.

Dear Me,

It’s been 30 years had been passed. I hope that rite now you have being a good “muslimah”, daughter, wife and mother. I also hope that you already being a successful person rite now.

I hope that you have been enjoying your life with the entire person that you loved around you. I hope that you and your family had a wonderful time within these 30 years.

Thanks for being strong women within these 30 years and work hard for your successful life.

Dear Me,

Just enjoying your life and your quality time with your family. You deserve the entire thing that you have rite now because we already being a hardworking, patience woman being these while. Don’t forget to say “Alhamdulillah” and thanks to Allah for all that you being through all these 30 years.

I promise that me presence will make sure 30 years from now  you will have a happy & successful person.

Yours faithfully,

You in 2013

the things i want to my loved one..

day 22:Things you want to say to 5 different people.

5 person that i want to say this is:-

1. My imam a.k.a my hubby

2. my son

3. my parent

4. my sisters

5. to myself

thanks for always beside me no matter what happen in my life. thanks for accept the way i am. thanks for loving me.thanks for teach me the meaning of life & relationship. i love u guys no matter what happen. only Allah know the feeling that i have for you guys. without all of u , my life wouldn't be this complete. May Allah bless of of u & please be strong in your life because i promise that i always be there whenever you needed me. Amin...

Sekiranya anda berminat untuk menggunakan produk Shaklee/konsultasi/menjana pendapatan bersama Shaklee sila hubungi saya melalui;

♥Siti Khadijah Awih (Id:867607)-Pengedar Sah Shaklee di Miri, Sarawak.

♥Call/Msg/Whatsapp : 013-5611583/013-5706183

♥Fb Page : Little Ct'z

♥COD adalah di sekitar Miri dan kawasan yang berdekatan dengannya.

♥Email : ctazri83@gmail.com

me,myself & i

day 20:If you could turn into any animal for a day, which one would you pick?

Alamak..terskip pulak entry day 20...erm,lagipun utk tajuk entri kali ini..saya tak dapat nak pilih haiwan apa..huhu..mungkin saya lebih selesa menjadi diri saya sendiri..

its not that i'm not a pet lover..tp saya tak berminat dengan haiwan..coz saya alergik with bulu especially bulu meow-meow...

Sekiranya anda berminat untuk menggunakan produk Shaklee/konsultasi/menjana pendapatan bersama Shaklee sila hubungi saya melalui;

♥Siti Khadijah Awih (Id:867607)-Pengedar Sah Shaklee di Miri, Sarawak.

♥Call/Msg/Whatsapp : 013-5611583/013-5706183

♥Fb Page : Little Ct'z

♥COD adalah di sekitar Miri dan kawasan yang berdekatan dengannya.

♥Email : ctazri83@gmail.com

Kid, Teenager & Now -What i want to be??

day 21:What did you want to be when you were a kid, teenager, now?

Kali ini tajuk yang agak interesting jugak nak tulis…

When I was a kid,…erm,dulu masa budak sekolah rendah saya bercita-cita nak jadi seorang pramugari..erm,budak-budak biasalah..saya selalu naik kapal terbang & suka tengok pramugari..terus simpan cita-cita nak jadi pramugari.

Then, bila dah meningkat dewasa sikit, saya dah tak nak simpan cita-cita …tapi saya berhasrat untuk menjadi seorang yang Berjaya tak kira bidang apa yang saya ceburi.

Sekarang?? Saya berhasrat sangat-sangat untuk menjadi surirumahtangga..tapi bukan surirumahtangga yang biasa-biasa. Saya nak jadi surirumahtangga yang berpendapatan..macam mana tu??of course,insyaAllah dengan Shaklee suatu hari nanti hasrat saya akan termakbul..saya ingin serius dalam Shaklee dan mendapat pendapatan tetap dengan nya. Mungkin pada masa itu nanti, saya akan menjadi WAHM. Amin

Sekiranya anda berminat untuk menggunakan produk Shaklee/konsultasi/menjana pendapatan bersama Shaklee sila hubungi saya melalui;

♥Siti Khadijah Awih (Id:867607)-Pengedar Sah Shaklee di Miri, Sarawak.

♥Call/Msg/Whatsapp : 013-5611583/013-5706183

♥Fb Page : Little Ct'z

♥COD adalah di sekitar Miri dan kawasan yang berdekatan dengannya.

♥Email : ctazri83@gmail.com

day 19:If you could change one thing about the world, what would you change and why?

Jika diberikan peluang untuk mengubah sesuatu di dunia ini, saya ingin hentikan peperangan di antara semua Negara di dunia ini.

Saya seorang yang sukakan kedamaian. Saya bencikan keganasan dan peperangan. Jika kita lihat di dada-dada akhbar dan di televisyen, yang paling menjadi mangsa akibat peperangan adalah kaum wanita dan juga kanak-kanak.

Paling sedih adalah kanak-kanak. Mereka terlalu naïf dan tidak mengerti apa yang terjadi di sekeliling mereka. Mereka terlalu kecil untuk terlibat dengan peperangan.

Begitu juga dengan wanita, terlalu banyak penderitaan dan juga penganiayaan yang dilakukan terhadap wanita di akibatkan oleh peperangan. Jika saya dapat mengubah semua ini. Mesti Negara akan menjadi aman damai. Para wanita tidak perlu takut untuk keluar bersama anak-anak mereka.

Sekiranya anda berminat untuk menggunakan produk Shaklee/konsultasi/menjana pendapatan bersama Shaklee sila hubungi saya melalui;

♥Siti Khadijah Awih (Id:867607)-Pengedar Sah Shaklee di Miri, Sarawak.

♥Call/Msg/Whatsapp : 013-5611583/013-5706183

♥Fb Page : Little Ct'z

♥COD adalah di sekitar Miri dan kawasan yang berdekatan dengannya.

♥Email : ctazri83@gmail.com

JENIS-JENIS KEGEMUKAN

Kegemukan adalah dimana berat badan kita melebihi 20 peratus beratus ideal.

Ini berlaku disebabkan kalori yg masuk kedalam badan kita melebihi kalori yang diperlukan. Maka akan penyebabkan berlaku pengumpulan lemak dibahagian bahagian tertentu badan.

Kegemukan individu boleh dikategorikan kepada 3 jenis iaitu :

Gemuk Air
• Badan mengelambir dan lembik disebabkan oleh kandungan air yang tidak diperlukan berlebihan di dalam badan.
• Badan akan terasa cepat letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian.

Gemuk Angin
• Perut terasa sebu adakalanya sukar untuk membuang angin keluar.
• Mudah mendapat sakit kepala.
• Apabila mengambil set ini, akan kerap mengeluarkan angin dan mengalami pening kepala pada peringkat awal.

GEMUK AIR dan GEMUK ANGIN: Picit bahagian lengan tangan, anda akan merasai lengan tangan mengelambir dan lembik.


Gemuk Daging/lemak
• Badan berasa berat dan pejal.
• Mudah penat apabila melakukan tugas harlan.
• Proses penurunan agak lambat berbanding mereka yang gemuk air atau angin ni kerana lemak di dalam badan menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.
• Proses penurunan melalui perpeluhan dan mengikut pantang yang disarankan

GEMUK DAGING: Picit bahagian lengan tangan, anda akan merasa pejal dan padat.

Gemuk air dan Gemuk angin mudah untuk turun berat badan tetapi Gemuk Daging mengambil sedikit masa untuk turun. Gemuk Daging berpunca dari lemak yang berkumpul menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.

Mcm yg diajarkan kat sekolah la, lemak tepu tu payah la skit nak turun tanpa sit up tapi bg lemak x tepu tu senang je.

Harus diingtkn kadar penyerapan makanan oleh usus bersih adalah 75% berbanding 25% sebelum dcuci.


Kategori Gemuk

1. Gemuk bentuk badan epal (android obesity pattern)

Jenis ini dikenali sebagai kegemukan kawasan perut. Kandungan lemak di sekitar organ boleh menyebabkan pelbagai kelainan metabolik seperti gangguan toleransi glukosa, diabetes, kadar kolesterol dan trigliserida meningkat serta hipertensi.

2. Gemuk berbentuk pear (gynoid obesity pattern)

Jenis ini dikenali sebagai kegemukan di kawasan pinggul dan peha. Umumnya berlaku di kalangan wanita.

Sekiranya anda berminat untuk menggunakan produk Shaklee/konsultasi/menjana pendapatan bersama Shaklee sila hubungi saya melalui;

♥Siti Khadijah Awih (Id:867607)-Pengedar Sah Shaklee di Miri, Sarawak.

♥Call/Msg/Whatsapp : 013-5611583/013-5706183

♥Fb Page : Little Ct'z

♥COD adalah di sekitar Miri dan kawasan yang berdekatan dengannya.

♥Email : ctazri83@gmail.com

JENIS-JENIS DIET

Assalammualaikum..entry kali ini saya nak kongsikan beberapa jenis diet yang selalu diamalkan oleh orang yang ingin kuruskan badan.

Diantaranya adalah diet rendah kalori,lemak,crash diet,south beach diet,3days diet,cabbage soup diet,low carb diet mcm atkins diet.

Apakah maksud diet-diet di atas?

1.Diet rendah kalori dan lemak-paling byk diamalkan..dan memang kita sudah sinonim dengan kalori-kalori nih.biasanya diet nih mengutamakan menu rebus,panggang,celur dan mentah seperti ulam. tetapi tidak pula terlalu menghadkan pengambilan manis seperti jus buah yg sedia di packing.

2.Crash diet-diet agak membahayakan kesihatan tubuh badan.sesetengahnya menghadkan pengambilan makanan tanpa mengira khasiat nya pada tubuh..biasanya untuk mengurangkan berat badan dengan cepat.terdapat kesan sampingan seperti kesan terhadap buah pinggang dan kesan yo-yo dieting.

3.south beach diet-diet yg diilhamkan oleh Dr Agatston.mempunyai 3 fasa yg di reka untuk menurunkan berat badan.untuk keterangan lanjut boleh layari southbeachdiet.com

4.3days diet-diet ini cuma ambil masa 3 hari..tetapi tidak meyakinkan berapa jumlah berat yang akan turun..hanya untuk jangka masa pendek. pengamal diet ini perlu mengikut menu diet yg telah ditetapkan….terdapat kesan yo-yo dieting.

5.Cabbage soup diet-diet nih menggunakan sup kobis sebagai menu utama setiap hari di samping makanan lain..resepi sup kobis ini perlu diikut seperti yg telah ditetapkan..

6.Low carb diet,atkins dietdiet ini menghadkan pengambilan jumlah karbohidrat dlam menu seharian.mengutamakan pengambilan sayur dan protien..dalam atkins terdapat 4 fasa diet yg unik.

Sekiranya anda berminat untuk menggunakan produk Shaklee/konsultasi/menjana pendapatan bersama Shaklee sila hubungi saya melalui;

♥Siti Khadijah Awih (Id:867607)-Pengedar Sah Shaklee di Miri, Sarawak.

♥Call/Msg/Whatsapp : 013-5611583/013-5706183

♥Fb Page : Little Ct'z

♥COD adalah di sekitar Miri dan kawasan yang berdekatan dengannya.

♥Email : ctazri83@gmail.com

Nak Kurus : Set Pengurusan Berat Badan Shaklee

Menurut kenyataan Menteri Kesihatan Malaysia, 60% rakyat Malaysia mengalami masalah kegemukan samada overweight atau obesiti seawal usia kanak-kanak lagi. Masalah yang paling dirisaukan, obesiti ni boleh menyebabkan risiko penyakit meningkat contohnya penyakit jantung, darah tinggi, stroke, buah pinggang dan diabetes.

Ngeri betul dengan kenyataan di atas kan?

Program Diet Yo-yo

Dalam pasaran tempatan memang banyak produk-produk diet, menunjukkan memang betullah rakyat Malaysia ni ramai yang perlu kuruskan badan. Biasanya kitaran diet untuk kuruskan badan adalah begini :

Muak dan serik dengan program diet? Kenapa banyak program diet gagal?

Memang ada sesetengah program diet di pasaran yang boleh menurunkan berat badan dengan cepat atau dengan kehilangan berkilo-kilo banyaknya. Tapi selalu jugak berlaku, berat badan naik kembali selepas satu-satu tempoh. Diet ni dipanggil diet yo-yo, yang berlaku bila kita gagal melepasi tahap pembakaran lemak yang sihat. Macam mana tu?

v  Bila berdiet, kalori badan dikurangkan

v  Sistem badan akan dapat signal 'kebuluran'

v  Sebagai tindak balas pada signal tu, badan akan set mod 'survival'

v  Dalam mod 'survival', tenaga dijimatkan dengan melambatkan proses metabolisma badan

v  Badan akan cuba mengekalkan lemak yang ada selagi boleh. 

v  Oleh kerana badan perlukan tenaga, bukan sahaja lemak dibakar. Otot juga dibakar. 

v  Bila otot terbakar tanpa dibina semula, kadar metabolisma akan bertambah lambat.

v  Pada masa ini lah kita biasanya boleh gagal kerana badan akan berasa letih, lapar dan teringin nak makan macam-macam

v  Jika kita kembali pada tabiat pemakanan lama, berat badan akan bertambah semula. Lebih mengecewakan, berat bertambah disebabkan tambahan lemak, bukan otot.

Kelebihan program pengurusan berat badan (slimming) Shaklee

Program Kurus @ Set Slimming (weight management) Shaklee adalah istimewa dan unik kerana :

v  dibuat untuk memecah kitaran (break cycle) diet biasa

v  membakar lemak yang tak diperlukan (berlebihan)

v  diformulasi dengan Leucine - asid amino yang membantu mengekalkan otot ketika proses pembakaran lemak. Apabila otot dikekalkan, kadar metabolisma tidak menurun - proses pembakaran lemak lebih berkesan

v  Tidak mengandungi sebarang perasa, pewarna tiruan atau pengawet

v  Dijamin 100% semulajadi, menggunakan bahan-bahan semulajadi tanpa penggunaan unsur sintetik

v  Telah diiuji secara klinikal 

Secara asasnya, set slimming untuk program pengurusan badan terdiri dari :

1.   Cinch Shake Mix : didatangkan dalam perasa coklat, vanilla dan café latte. Protein soya membantu rasa kenyang serta mengandungi Leucine™ untuk membantu mengekalkan otot semasa proses penurunan berat badan. 

2.  Cinch® Energy Tea Mix : gabungan teh putih, merah dan hijau yang enak dan sesuai menggantikan minuman harian yang berkafein, kendungan gula tinggi atau berkarbonat. Cara selamat untuk meningkatkan tenaga 'energy booster' semasa proses penurunan berat badan. 

3.  Lecithin : diekstrak soya tanpa penggunaan bahan pewarna, pemanis atau pengawet. Membantu proses memecahkan lemak dalam tubuh.

4.  Alfalfa Complex : ramuan herba Alfalfa yang kaya dengan pelbagai mineral dan vitamin. Bahan serat (fiber) penting untuk membantu pengeluaran lemak yang telah dipecahkan

5.  Herblax : kombinasi dari tumbuhan herba yang terkenal secara tradisional membantu masalah tidak hadam dan pergerakan usus yang tidak sihat. Membantu proses nyahtoksin (detox) bagi melancarkan program diet anda.

Selain di atas, program slimming Shaklee juga ada beberapa pilihan bersesuaian dengan bajet dan keadaan anda. Sila hubungi saya untuk keterangan lanjut..

Sekiranya anda berminat untuk menggunakan produk Shaklee/konsultasi/menjana pendapatan bersama Shaklee sila hubungi saya melalui;

♥Siti Khadijah Awih (Id:867607)-Pengedar Sah Shaklee di Miri, Sarawak.

♥Call/Msg/Whatsapp : 013-5611583/013-5706183

♥Fb Page : Little Ct'z

♥COD adalah di sekitar Miri dan kawasan yang berdekatan dengannya.

♥Email : ctazri83@gmail.com

Jom Kurus dengan Cinch Shaklee

Salam semua..

Sekarang ni kan musim hujan. Pagi-pagi ini kalau bangun kekadang perut lapar, lepas tu mulalah nak tibai macam-macam makanan. Jom kita tengok Apa itu Cinch Shaklee, produk yang memang dibuat khas untuk kuruskan badan. Jadi rasanya ramai dah berjaya kurus dengan cinch shaklee ini. Oklah pagi ini marilah saya nak bercerita sikit . Manalah  tahu, nanti korang dapat idea. Banyak juga kajian dibuat untuk produk shaklee ni.

Cinch terdapat 3 perisa: Latte, Chocolate & Vanilla

Diet yang gagal ?

Selain dari tak control makan, dan tak senaman, sememangnya diet anda akan gagal. Oklah, anda kata anda dah tak makan nasi, tengah hari tak makan, cuba berlapar. Ada yang berjaya turun dalam 2-3 kg, tapi oklah lepas tu nak makan nasi sebab terasa nikmat, tengok -tengok bila tak terjaga, berat mula naik kembali mendadak . Kenapa diet berlapar ni tak jadi ? Ok inilah satu kesan yang di panggil yoyo effect. Masalah yang berlaku di sini ialah, bila kita kurang makan, kita bukannya membuang lemak, tapi apa yang berlaku, jisim otot kita menjadi lemah dan berkurangan, jadi yang hilang berat tu cumalah otot kita sahaja. Bila kita start makan balik, yang bertambah cumalah lemak. Di sini kita perlu tahu, otot sangat penting untuk menguatkan metabolisme yang mampu membakar lemak.

Apa Itu Leucine ?

Leucine ini adalah salah satu sumber protein, yang bagus untuk memelihara otot. Cara bekerja leucine ni ialah, dia akan mengekalkan kekuatan otot kita, selepas kita berlapar, diet, ataupun lepas kita senaman membasuh kereta ataupun mengejar biawak. Mengikut kajian yang dibuat, para atlet biasanya akan mengalami lemah otot, dan ini menyebabkan jisim otot berkurang. Dengan adanya leucine ini, jisim otot cuba dikekalkan, dan ini membantu otot meningkatkan metabolisme, dan seterusnya membakar lemak  yang ada. Jadi, pentingnya Cinch Shake ini ialah kandungan Leucine protein yang bagus untuk orang yang berdiet.

Beza Cinch dengan ESP

Produk protein yang popular selain Cinch ialah Energizing Soy Protein (ESP), yang memang sesuai dijadikan sumber protein, yang banyak khasiat dan kelebihannya. Antara beza yang ketara ialah kandungan multivitamin yang lebih banyak terdapat di dalam Cinch berbanding ESP. Mengikut pakar Shaklee, Cinch memang direka khas untuk kuruskan badan. Walaubagaimanapun, ESP juga berkesan untuk kuruskan badan. Di dalam Cinch, kandungan Leucine dirahsiakan, sebagai satu paten khas Shaklee, supaya formula kandungan Leucine tidak dapat ditiru oleh syarikat lain.

3 Perisa Terbaik 

Cinch Shake Shaklee di Malaysia boleh didapati dalam 3 perisa, vanila, coklat dan cafe latte. Biasanya anda boleh beli mengikut citarasa anda. Kalau nak menarik lagi, boleh je  gabungkan perisa tersebut, tapi perlulah mengikut kesesuaian dan sukatan diet yang bagus. Jangan pulak terlebih protein, bahaya tau, nanti silap boleh gemuk. Ada juga yang menggabungkan ESP dan CINCH sebagai minuman pagi pengganti sarapan, dan saya selalu juga campur je ESP dan CINCH di waktu pagi, ternyata memang SEDAP !!!!

Cinch Club

Dalam banyak banyak produk shaklee, Cinch memang ada websitenya tersendiri, yang hanya  fokus kepada produk shaklee untuk kurus ini. Salah satunya ialah Cinch Club. Di sini ramai yang berbincang mengenaik diet dan program khas Cinch untuk menguruskan badan. Ramai juga yang mengutarakan soalan di sini, dan pakar shaklee dari US terus menjawab soalan para pembaca forum tersebut. Di sini juga pakar shaklee mengatakan kandungan Leucine dalam Cinch di rahsiakan dari pihak umum, supaya formula mereka tidak di tiru oleh orang lain.

Testimonial Cinch Shake Shaklee

Sekiranya anda berminat untuk menggunakan produk Shaklee/konsultasi/menjana pendapatan bersama Shaklee sila hubungi saya melalui;

♥Siti Khadijah Awih (Id:867607)-Pengedar Sah Shaklee di Miri, Sarawak.

♥Call/Msg/Whatsapp : 013-5611583/013-5706183

♥Fb Page : Little Ct'z

♥COD adalah di sekitar Miri dan kawasan yang berdekatan dengannya.

♥Email : ctazri83@gmail.com

Kehilangan...

day 18:Things that make you scared.

Tiba-tiba saya rasa sebak pulak dengan topik hari ini.. the things that make you scared. Sejujurnya, saya takut akan kehilangan orang-orang yang saya sayangi.

Bagi saya, kedua ibu bapa saya, adik beradik, suami dan anak saya adalah nadi hidup saya. Pemangkin semangat saya untuk meneruskan hidup ini. Tak dapat saya bayangkan jika saya kehilangan salah seorang dari mereka. Mungkin kehidupan saya akan menjadi hambar.

Saya akui, satu hari nanti perpisahan akan terjadi jugak..oleh itu, saya berjanji pada diri saya sendiri bahawa saya akan membahagiakan orang-orang yang saya sayangi selagi mereka masih ada bersama saya.

Saya akan sentiasa berdoa kepada Allah semasa solat, supaya mereka-mereka ini dipanjangkan umur, dimurahkan rezeki dari segi kesihatan, diberi kebahagiaan dunia akhirat.

Hanya Allah saja tahu, betapa pentingnya mereka pada saya.